【連網(wǎng)】（袁春梅 易敏 王玉平）馬拉松長(zhǎng)跑是國(guó)際上非常普及的長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，這項(xiàng)久遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)經(jīng)久不衰，被很多人熱愛(ài)和追捧。跑馬拉松是一種自我超越，也是一種精神激勵(lì)，跑多馬拉松的人都說(shuō)，這是一項(xiàng)目魅力四射的運(yùn)動(dòng)。
19日，第二屆連島12小時(shí)超級(jí)馬拉松比賽在連島旅游度假區(qū)舉辦，來(lái)自全國(guó)各地的600多位跑者齊聚連島，為健康奔跑，向快樂(lè)出發(fā)。在感受比賽的同時(shí)，我們走進(jìn)了港城三位跑者，傾聽(tīng)他們關(guān)于奔跑的故事。
他，上下花果山僅需要58分鐘。
“強(qiáng)哥，加油”，“強(qiáng)哥，加油”……在賽道沿途補(bǔ)給點(diǎn)，工作人員豎起拇指，大聲為其加油。他們口中的“強(qiáng)哥”，大名叫王強(qiáng)，大家都喊他強(qiáng)哥，是因?yàn)樗娴暮軈柡Α?/p>
7點(diǎn)30分開(kāi)跑，8點(diǎn)12分，王強(qiáng)已經(jīng)跑完第一圈，8點(diǎn)54分，他完成了第二圈，用時(shí)1小時(shí)24分鐘，獲得了半程馬拉松男子組的冠軍。
發(fā)梢上掛著滴滴汗珠、臉龐微微發(fā)紅，跑完半程馬拉松的王強(qiáng)挺輕松。“連島環(huán)島路的海拔起伏比較大，有一定的挑戰(zhàn)性，是我比較熟悉的一條賽道，但是今天風(fēng)有點(diǎn)大，這個(gè)成績(jī)比平時(shí)要稍微慢一些。”王強(qiáng)告訴我們，他半程馬拉松最好的成績(jī)是1小時(shí)14分鐘零1秒，全程馬拉松最好成績(jī)是2小時(shí)39分59秒。
賽后，王強(qiáng)穿上正常服裝，乍看上去，瘦瘦弱弱，似乎不太符合常規(guī)印象中，大家對(duì)運(yùn)動(dòng)健將的第一感覺(jué)。但是，大家眼中的瘦弱，卻是王強(qiáng)野跑的優(yōu)勢(shì)，因?yàn)閭€(gè)頭不是太高，且體型偏瘦，王強(qiáng)在爬坡時(shí)特別有爆發(fā)力，連島環(huán)島路這樣的賽道，讓王強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)更為凸顯。
“我家住墟溝荷花節(jié)，在堿廠上班，八九公里的路程，都是步行上班。”王強(qiáng)說(shuō)，自己喜歡運(yùn)動(dòng)已經(jīng)20多年，特別喜歡上下坡的感覺(jué)，出門很少騎車，短距離步行，稍長(zhǎng)距離奔跑，這些已經(jīng)成為習(xí)慣。
“強(qiáng)哥”常年參加大型馬拉松賽事和越野跑賽事，早已是連云港跑友圈的名人。
大家都知道，連云港花果山，很多人也都爬過(guò)，正常從山腳爬到山頂玉女峰，大約需要用時(shí)兩個(gè)小時(shí)左右。但是，你知道“強(qiáng)哥”需要多長(zhǎng)時(shí)間嗎？答案是34分鐘。山上加下山全程，王強(qiáng)只需要58分鐘。這是什么樣的速度！
“爬坡是王強(qiáng)的強(qiáng)項(xiàng)，別人看到坡畏懼，他看到坡興奮。”這是跑友圈人對(duì)他的評(píng)價(jià)。在去年9月份舉行的花果山登山比賽中，王強(qiáng)毫無(wú)疑問(wèn)的奪得第一。
這幾年，王強(qiáng)參加越野跑賽事越來(lái)越多。“在大自然的青翠郊野上進(jìn)行越野跑，不單是體能和意志力的重大考驗(yàn)，同時(shí)能讓人拋開(kāi)優(yōu)慮，洗滌繁囂，是一種不一樣的體驗(yàn)。”這是王強(qiáng)轉(zhuǎn)戰(zhàn)越野跑的原因。
這些年王強(qiáng)參加了浙江、安徽等多省事的越野跑，在浙江杭州舉行的亞瑟士越野跑中，王強(qiáng)取得了2014年、2015年、2016年三連冠的好成績(jī)。
她，持續(xù)奔跑了11小時(shí)零兩分。
連島12小時(shí)超級(jí)馬拉松，始于2011年的福州12小時(shí)超級(jí)馬拉松，近年來(lái)在各地有發(fā)展。被戲稱為“驢拉磨”的12小時(shí)場(chǎng)地賽，是一種對(duì)體力和意志雙重考驗(yàn)的極限運(yùn)動(dòng)形式。在循環(huán)重復(fù)的跑道上，從白天到晚上跑滿12個(gè)小時(shí)，這種“自虐式”的比賽，對(duì)于一般的馬拉松跑者，都意味著極大的挑戰(zhàn)。
1971年出生的金莉，第一次參加連島12小時(shí)超級(jí)馬拉松，就取得了女子第一的好成績(jī)。比賽路線，單圈11.25公里，單圈攀升198米。從清晨跑到傍晚，到底是一種什么樣的體驗(yàn)？
“其實(shí)感覺(jué)還好，一直到第九圈都還挺輕松，可能因?yàn)樵诎司湃r(shí)補(bǔ)給不足，加上最后人也累了，最后一圈跑得確實(shí)很艱難，但還是靠著自己的意志力堅(jiān)持了下來(lái)。”跑完整整10圈，112.5公里，用時(shí)11小時(shí)零2分，跨過(guò)第十圈的終點(diǎn)線，金莉就知道她贏了，戰(zhàn)勝的不僅是隊(duì)友，更是自己。
金莉，2012年開(kāi)始接觸馬拉松，跑的時(shí)間不算長(zhǎng)，但是作為業(yè)余愛(ài)好者，成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)很快。2013年9月，在鎮(zhèn)江舉行的馬拉松比賽中，金莉拿到了人生的第一個(gè)半程馬拉松冠軍。緊接著的2014年，金莉拿到了第一個(gè)全程馬拉松，業(yè)余中年組的第一，也是在這一年，她跑出了3小時(shí)18分的好成績(jī)，可達(dá)國(guó)家評(píng)定的馬拉松一級(jí)水平。
這次的12小時(shí)超級(jí)馬拉松對(duì)金莉來(lái)說(shuō)是一種挑戰(zhàn)，也是一種超越。“之前并沒(méi)有跑過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間和這么長(zhǎng)距離的比賽，只是在去年參加過(guò)3次越野跑，而距離最遠(yuǎn)的也只有50公里，相比12小時(shí)超級(jí)馬拉松，還是有很大差距的。”金莉笑著說(shuō)，這次參加12小時(shí)超級(jí)馬拉松，目標(biāo)是要跑滿7圈，因?yàn)榕軡M7圈，就可以獲得小金人獎(jiǎng)杯。
對(duì)于這次的成績(jī)，金莉很滿意。“整個(gè)比賽，沒(méi)有太刻意追求成績(jī)，一直在勻速去跑。”金莉說(shuō)每圈的速度基本保持在1小時(shí)13分鐘左右，最后一圈最艱難，用時(shí)1小時(shí)17分鐘。在長(zhǎng)達(dá)11小時(shí)的時(shí)間里，除了在賽道補(bǔ)給點(diǎn)，喝點(diǎn)飲料、吃點(diǎn)水果等，金莉一直沒(méi)有停下腳步。
很多人都覺(jué)得，跑了那么久，是不是要在家躺幾天休息一下。但是昨天，金莉已經(jīng)回到工作崗位上，除了膝蓋稍顯酸痛，其他都還好。
“如果，現(xiàn)在誰(shuí)喊我去爬個(gè)山，還是可以的。”金莉說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)了，身體素質(zhì)有了很大的改善，但賽后調(diào)整還是需要的，下個(gè)月還將去南京參加比賽。
他，已經(jīng)72歲了卻依然在奔跑。
馬拉松比賽，不僅是年輕人的賽場(chǎng)，很多的老年人也在積極超越自己。在連島12小時(shí)超級(jí)馬拉松比賽中，我們看到了很多中老年人的身影，她們雖已白發(fā)蒼蒼，或是滿臉布滿皺紋，但是歲月的風(fēng)霜并不阻礙他們運(yùn)動(dòng)的激情。
72歲的丁祝仁、71歲的伍貽強(qiáng)、60歲的郭云平……這些“古稀跑者”更讓我們感受到奔跑帶來(lái)的健康、帶來(lái)的活力。
丁祝仁，是目前港城跑友圈中，年齡最大的跑者，近些年依然活躍在馬拉松賽事上。他最初喜愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是在16年前。
“當(dāng)時(shí)我剛從單位內(nèi)退，體重有179斤，我意識(shí)到應(yīng)該注意鍛煉身體了。”丁祝仁開(kāi)始學(xué)習(xí)跑步，目標(biāo)很簡(jiǎn)單，就是減肥鍛煉身體。不過(guò)，體重減下來(lái)了，這愛(ài)跑的習(xí)慣還是一直堅(jiān)持著。
2011年9月，已經(jīng)66歲的丁祝仁和本市另外4位馬拉松愛(ài)好者一道，第一次踏上青藏高原，參加拉薩國(guó)際半程馬拉松挑戰(zhàn)賽。66歲的人，跑到高原上參加馬拉松比賽，這在當(dāng)時(shí)讓很多人為之一驚。
在拉薩的那次比賽后，丁祝仁還給自己制定了一個(gè)小目標(biāo)，希望能在70歲前，完成10次參賽紀(jì)錄。到現(xiàn)在，這一小目標(biāo)早已被大大超越。上海、北京、廈門、揚(yáng)州……丁祝仁參加了一站又一站的國(guó)際馬拉松比賽，而在本地舉行的連島、徐圩、贛榆等地舉辦的比賽，自然也少不了他的身影，參賽次數(shù)超過(guò)40場(chǎng)次。
跑馬拉松一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種文化、一種享受。“跑馬拉松的這些年，到全國(guó)各地去比賽，不僅僅是鍛煉身體，還能感受地方風(fēng)貌。”丁祝仁說(shuō)，他跑馬拉松的這十幾年，恰逢長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)逐漸興盛的階段，全國(guó)各個(gè)城市的長(zhǎng)跑賽事越來(lái)越多，在他的感覺(jué)里，這是國(guó)家在發(fā)展，是城市發(fā)展面貌變化的一個(gè)體現(xiàn)，這種感覺(jué)比單純出門旅游還開(kāi)心。
“跑馬拉松，也要考慮到自身的實(shí)際情況，不可逞強(qiáng)。現(xiàn)在，我每次參加的都是半程比賽。”丁祝仁說(shuō)，隨著年齡的增加，他越來(lái)越注重科學(xué)鍛煉，希望能夠調(diào)整好轉(zhuǎn)態(tài)一直跑下去。
人最終都是要衰老，但是，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)無(wú)疑仍是保持年輕的良好手段。丁祝仁說(shuō)，如果沒(méi)有長(zhǎng)跑，肯定不會(huì)有現(xiàn)在這么好的狀態(tài)。所以，運(yùn)動(dòng)的腳步會(huì)一直向前，跑到90歲、100歲又何妨。
