【連網(wǎng)】（記者 趙芳 通訊員 顧豪）12月7日是二十四節(jié)氣中的“大雪”，大雪節(jié)氣的到來，預(yù)示著冬季最寒冷的時(shí)候到了，接下來的港城將“寒意凍人”。隨著氣溫的走低，人的抵抗力也會有所下降，這個(gè)時(shí)候就要注意預(yù)防疾病了。大雪時(shí)節(jié)需防治哪些疾病？飲食、起居等方面又該注意些什么……記者昨天就此采訪了醫(yī)生。醫(yī)生表示，市民早晚要注意防寒保暖，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，不提倡早起外出鍛煉。
大雪時(shí)節(jié)預(yù)防三種高發(fā)疾病
“血壓、氣管、腸胃等方面都因?yàn)樘鞖夂涠兴兓@時(shí)預(yù)防心臟病、中風(fēng)、消化道潰瘍變得十分必要。”市中醫(yī)院副主任中醫(yī)師李加兵介紹，中風(fēng)、心臟病、消化道潰瘍這三種疾病是寒冬季節(jié)里的高發(fā)疾病。
李加兵表示，每年大雪節(jié)氣以后，進(jìn)入隆冬中風(fēng)的患者會增多，對于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動(dòng)，引發(fā)中風(fēng)。“寒冷的冬季，人們首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動(dòng)脈硬化等原發(fā)疾病的治療，其次注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。”李加兵說。
防心臟病包括心絞痛、心肌梗塞等。李加兵提醒：“寒冬季節(jié)與冬末初春為急性心肌梗塞的兩個(gè)發(fā)病高峰期，老年人應(yīng)重視防寒保暖，根據(jù)天氣變化隨時(shí)增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲。還要定期進(jìn)行心血管系統(tǒng)體檢，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。”
此外，寒冬里防消化道潰瘍也是關(guān)鍵，有胃病史的市民，要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時(shí)定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。
通風(fēng)保濕早臥遲起適度運(yùn)動(dòng)
冬季大多數(shù)人會長時(shí)間關(guān)緊門窗御寒，因此室內(nèi)空氣比較污濁。醫(yī)生表示，室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，對于稀釋病原體有利，可降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
因?yàn)殚L時(shí)間開空調(diào)、暖氣，房間會因?yàn)闇囟忍叨稍铮瑫鹕眢w不適，極易發(fā)生疾病。醫(yī)生提醒，冬季室內(nèi)要注意保濕，人們可以每日向地上灑些水，或用濕拖把拖地板以增加濕度，此外，可以在居室內(nèi)養(yǎng)幾盆花草或是購買加濕器，以保持室內(nèi)空氣濕潤，使居室內(nèi)充滿清新空氣。
起居方面，大雪時(shí)節(jié)比立冬時(shí)節(jié)更要“早臥遲起”，人們最佳的作息時(shí)間應(yīng)是晚上十點(diǎn)至第二天早上六點(diǎn)。
早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對氣候變化的適應(yīng)能力。冬季運(yùn)動(dòng)要充分做好熱身活動(dòng)，選擇慢跑、快走最適宜。“不要過早起床晨練，最好在太陽出來之后。運(yùn)動(dòng)要適度，當(dāng)感到身上開始出汗時(shí)，應(yīng)該說熱身已做足了，鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大，逐漸增加。”李加兵說。
