在多數人眼里，老年人是保守、樸素的代名詞，平時的休閑娛樂，無非是打打牌、釣釣魚抑或是三五人曬曬太陽聊聊天。隨著社會的不斷進步和發展，如今老年人的生活已不再枯燥乏味，一些老人把退休后的生活安排得豐富多彩，勇于嘗試新挑戰，學習新知識，用年輕的心態去享受晚年生活。重陽節來臨之際，筆者走進部分社區老年群體，探訪“新老人”靠什么保持青春活力？看著自己的父母“返老還童”，年輕人又有怎樣的感觸？

不躺平 保持年輕心態

“這是韭菜肉餡，這是青菜香菇餡，這是20斤面粉，咱們現在就和面搟皮吧。”昨日一早，海州區新龍社區居民房樹巧騎著電動車趕到西小區，參與志愿活動的她從來都是早到，不會遲到一分鐘。

退休后的老年人最怕“終日惶惶無事”，精神上沒有寄托，身體缺乏運動，自然就老得快。57歲的房樹巧，一點沒有這樣的煩惱，相反，她每天都非常忙，忙到沒空變老。

為了有一個好的身體，保持年輕心態，最近這幾年，房樹巧加入了徒步走健身隊，目前是兩個隊的領頭人，大家一起健身的同時，一些志同道合的隊友又開始做起公益活動，組建了義工聯盟，參與社區文明志愿、養老院愛老敬老等活動，在城區各處播撒愛心。

“合理規劃退休生活，可以沖淡老人退休后的失落感，擴大交際圈，消減寂寞，還能培養規律健康的生活作息?！?0歲的張大伯是一名工程師，去年底剛辦完退休手續，很快就在返聘合同上簽了字，作為資深技術員的他，能夠指導年輕人，做好技術傳幫帶，工作帶來的獲得感讓他十分滿足。

辛苦半輩子，也該歇歇了？不。剛一退休，新南街道居民陳友道就給自己列了一張心愿清單，上面密密麻麻地記錄著人生新計劃：每年帶老伴外出旅游一次，學會兩樣西洋樂器，出一本自傳……“列出計劃，照著目標一點點去努力、去實現，心情舒暢，人自然就不會老。”陳友道說，身體的變老不可抗拒，但是心態可以自己掌握，這就是他的“保養秘方”。

熱愛學習 新技能給自己賦能

身穿長裙、腳踩高跟鞋，手中的折扇半掩著臉龐，舞臺上的孫蘭霞一顰一笑都是年輕人的模樣，要不是歲月在眉頭眼角留下的皺紋，真是很難看出她的年齡。組建老年模特隊的這幾年，老人傳遞著美，也在不斷地學習中，讓自己變得時尚、優雅、自信，讓身邊人看到了老年人身上的“年輕態”。

幾年前，孫蘭霞拉著身邊的幾個姐妹從走臺步、盤發、定制服裝等一一學起，到現在擁有幾十人的老年模特協會組織，孫蘭霞不斷給自己設立小目標，生活充實從容淡定，面對別人的夸贊，老人常說：“我們可不老，我們正當年?！?/p>

打開手機，能看天下事；登錄購物平臺，能讓人送貨上門；子女不在身邊，一通視頻電話搞定；就連抖音直播，也是信手拈來。我們常說的“數字鴻溝”，似乎對這一代“新老人”并沒有造成多大困擾。如何穿搭最流行？最近又出了什么網絡流行語？“新老人”都與年輕人同步知曉。

玉龍社區浦南大隊居民范占邦，就是一位抖音玩得很溜的六旬老人。“別看我是個老頭子，我心態和身體可比青年人還好，而且對年輕人喜歡的新東西也很喜歡玩，使用智能手機、微信支付、抖音拍視頻等我都玩得很熟練?！崩先舜蜷_抖音賬號，上面很多自己拍攝的小視頻，記錄的都是日常的人和事，有七千多的粉絲，收到近8萬個朋友的點贊。

心理專家：老年人別服“老”

“新老人”身上散發出來的獨特氣質讓很多年輕人驚訝。采訪中，不少“新老人”的子女表示，看著父母退休后反而越來越“年輕”，既開心又驚訝，甚至還有些小羨慕。

“身邊圍著一群志同道合的朋友，健身、旅游、學習一樣不落，還沒有工作壓力，爸媽的退休生活讓我們很羨慕。”32歲的徐祥說，父母們積極經營老年生活，始終保持著終身學習的心態，讓他特別感動，他也希望時間走得慢些，在這段黃金時間里，老人可以多享受一會兒。

其實，生活中也有不少剛退休的老年人會出現“退休綜合征”，出現情緒低落、意志消沉、沒有精力等情況。那要如何避免呢？國家二級心理咨詢師劉廣勛認為，老年人不應服“老”，保持一份健康、年輕的心態，才能享受更加幸福的人生。

劉廣勛建議，老人要找到適合自己的、能天天堅持的健身鍛煉方式，可以是爬山、散步、唱歌，甚至是做家務。同時要保持學習和社交，不斷成長和了解新事物，讓自己不與社會脫節，有自己的“伙伴圈”，把控自己的身心，感受不一樣的生命狀態。（袁春梅 史婷婷 伏欣）