6月15日是節(jié)后第一天上班，由于端午假期最后一天“泡了湯”，風(fēng)大雨大的天氣讓原本高溫悶熱的天氣也徹底冷靜了下來。昨天小雨漸止，午后港城最高溫只有20℃，伴著呼呼的北風(fēng)，甚至有一點點冷。記者從市氣象臺獲悉，明后兩天，雨水會卷土重來，我市還會有一次較為明顯的降水過程，氣溫涼爽依舊。周末晴好天氣回歸，周六氣溫將再次升至“3”字頭。

前天夜里暴雨如約而至，我市出現(xiàn)了6小時100毫米以上降水，局地還出現(xiàn)了短時強降水和雷雨大風(fēng)等強對流天氣。昨天一大早出門發(fā)現(xiàn)，港城部分路段出現(xiàn)了積水，給上班出行的小伙伴帶來不便。當(dāng)天小雨很快便停了，只剩下北風(fēng)在無休止地刮著。  與此同時，港城的氣溫也是徹底敗下陣來。在風(fēng)雨的壓制下，港城昨天全天的氣溫出現(xiàn)了倒掛，不僅午后14時低到了20℃，與月初最高38℃的午后氣溫相比，足足有18℃的降幅，讓人懷疑季節(jié)仿佛插上了“翅膀”，一眨眼就可以快進到秋天。

那么接下來港城還有暴雨嗎？天氣還會繼續(xù)涼快嗎？記者翻看我市氣象微博發(fā)現(xiàn)，昨天早晨7點多，我市便相繼解除了雷暴和暴雨橙色預(yù)警信號。而隨著小雨漸止，白天港城天氣轉(zhuǎn)為多云。據(jù)市氣象臺預(yù)報，今天我市仍將以多云天氣為主，明后兩天港城還會有一次較為明顯的降水過程。而受連續(xù)降水影響，未來兩三天港城的天氣還是比較涼快的，最高溫在24-29℃左右。周末晴好天氣再次回歸，隨著太陽上線，周六我市最高氣溫將重新回升至31-32℃。具體預(yù)報為：昨夜到今天白天陰到多云，東北到東風(fēng)5級陣風(fēng)6到7級并逐漸減小至4到5級，早上最低氣溫20℃到21℃，白天最高氣溫24℃到25℃；17日陰有陣雨或雷雨，東風(fēng)3到4級，氣溫21℃到24℃；18日陰有陣雨或雷雨轉(zhuǎn)多云，北到西北風(fēng)3到4級，氣溫20℃到29℃。

進入夏季，天氣常出現(xiàn)高溫、多雨和悶熱潮濕的狀況。為安然度夏，飲食方面建議大家多吃清熱利濕的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜等。日常要及時補充水分，可以多喝些決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等；起居方面，家中要做到勤開窗通風(fēng)，室內(nèi)空氣潮濕時可開啟空調(diào)的除濕功能，日常不要長時間待在溫度較低的空調(diào)房，并注意肩頸等關(guān)節(jié)處的保暖。每天要順應(yīng)夏季陽長陰消的則律早起晚睡（但勿晚過24點），并適當(dāng)增加午睡時間，以保持精力充沛。此外，天氣逐漸炎熱情緒也容易波動，市民可有意識地調(diào)節(jié)情緒，繪畫、書法、下棋、種花、聽輕音樂、散步等項目較安靜平緩，利于調(diào)養(yǎng)心境，不妨可以多試試。（記者伏廣進）