【連網】 最近這段時間，港城一直持續晴好天氣，除了有些干燥，其他“沒毛病”。本周晴好天氣依舊“在線”，氣溫舒適，景色怡人，后期需關注大霧影響。
受弱冷空氣影響，昨日早晨氣溫稍稍有點低，局部地區最低氣溫在4℃左右，但是隨著太陽升騰，氣溫很快回升，午間高溫仍然在20℃左右。一周預報顯示，本周我市以晴好天氣為主，無冷空氣影響，氣溫平穩，最高氣溫19℃至20℃；10至11日早晨最低氣溫4℃至5℃，部分地區有霜或霜凍。另外，13至15日早晨需關注局部地區大霧天氣。受靜穩天氣影響，本周空氣污染氣象擴散條件一般，13至15日可能出現輕度霾。
8日我們已經迎來了二十四節氣中的立冬節氣，它的到來表示少雨干燥的秋季，開始向陰雨寒冷的冬季過渡。氣象意義上入冬有著嚴格的標準，需連續5天日平均氣溫低于10℃。港城常年一般在11月15日前后入冬，本周沒有冷空氣影響，暫時還沒有向冬天發起進攻的意思。
銀杏黃了，楓葉紅了，這個時候的港城正是一年中最美的時候，趁著晴好的天氣，抓緊時間去周邊景區、公園飽覽最后的秋色，要不這層林盡染的絢爛美色將在寒風中很快被吞噬殆盡。
民間有立冬補冬的習俗諺語云“立冬補冬，補嘴空”，意味著立冬后人們傾向于進食可以驅寒的食物。其實，立冬后寒冷氣候會逐漸影響人體的內分泌系統以增加肌體的御寒能力，這樣就會導致人體熱量散失過多，因此，立冬時節可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類及富含碳水化合物和脂肪的食物用以增加熱能。
天氣漸漸寒冷，鍛煉依然必不可少，適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。天冷后四肢可能較為僵硬，在鍛煉前要先做好如伸展肢體、慢跑、輕器械練習等，適量熱身活動使身體微微出汗后再進行高強度的健身運動。衣著則要根據天氣情況而定，以保暖防感冒為主，運動后要及時穿上衣服，以免著涼。 （記者 袁春梅）
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