【連網(wǎng)】（見習(xí)記者 趙夢(mèng)若 實(shí)習(xí)生 朱雨桐）俗話說，“熱在三伏，冷在三九”。從今年“初伏”的表現(xiàn)來看，“熱度”超高，港城10天內(nèi)有4個(gè)高溫日。昨日，我們迎來了20天的“加長(zhǎng)版”中伏，同時(shí)也是一年中當(dāng)之無愧的最熱時(shí)段。據(jù)市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)分析，未來3天，港城依舊是高溫高濕模式，雖然今天局部地區(qū)有雷陣雨，但對(duì)緩解悶熱天氣來說“杯水車薪”。
自上周入伏，港城夏日“上蒸下煮”的暑熱模式火力全開，處于副熱帶高壓控制下的港城簡(jiǎn)直就是一個(gè)大蒸籠，空氣就像凝固的熱浪，陽光閃耀，走在大街上感覺自己隨時(shí)都要化了。
而前日，隨著副熱帶高壓暫時(shí)的撤退以及雨水的沖刷，港城的氣溫較前幾日涼爽了許多，下午時(shí)分，我市氣溫只有26℃到27℃。從省最高氣溫分布圖上來看，我市竟然是最為涼爽的寶地。看來作為港城人民，我們是幸福的。
但是，涼爽只是夏天的插曲，昨天，燦爛的陽光重新回到市民身邊，努力釋放著熱量。似火的驕陽下，雖然有微風(fēng)吹過，但裸露的皮膚也感受到了絲絲疼痛。
而接下來，還有更加“熱”的消息，據(jù)市氣象臺(tái)分析，今天起，我們迎來高溫“三連擊”，加之已邁進(jìn)中伏，夏天最火辣的日子開始了。高濕高溫天氣將一“蒸”到底，局部地區(qū)可能會(huì)有雷陣雨送來絲絲清涼，但暑熱一時(shí)很難消除。
之前說了，今年1月至6月全球平均氣溫創(chuàng)有氣象記錄以來的最高值，2016年正在成為史上最熱年。至于今年為什么會(huì)這么熱，專家稱，其實(shí)也和厄爾尼諾現(xiàn)象有關(guān)。一般厄爾尼諾現(xiàn)象出現(xiàn)以后，西太平洋副熱帶高壓較非厄爾尼諾年更加強(qiáng)盛。從目前的氣象預(yù)報(bào)來看，7月底之前，高溫并沒有緩解的跡象，這股熱浪很可能要持續(xù)到8月上旬。
今天，多云，有時(shí)陰有陣雨或雷雨，西南風(fēng)2到3級(jí)，雷雨時(shí)短時(shí)陣風(fēng)7到8級(jí)，白天最高氣溫35℃，早晨最低氣溫28℃。
而今年的中伏是“加長(zhǎng)版”的20天，這個(gè)時(shí)節(jié)最大的特點(diǎn)是“濕熱交加”，這樣悶熱的天氣，可能會(huì)使人出現(xiàn)口渴、頭暈、胸悶、乏力等癥狀。
在此提醒市民，中伏天里，中暑也進(jìn)入高發(fā)期。盡量避開高溫時(shí)段外出，不要在太陽下長(zhǎng)時(shí)間裸露皮膚。勿做劇烈運(yùn)動(dòng)。值得注意的是，還要避免在室外高溫和室內(nèi)低溫環(huán)境中頻繁往返，機(jī)體忽冷忽熱調(diào)節(jié)不過來，就很容易患上暑濕感冒。
飲食上要多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉等。這些食物能清泄暑熱、增進(jìn)食欲。但要適量，否則傷胃。
此外，還要注意做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒，防止上火。
