【連網】（見習記者 趙夢若）（7月17日）是“頭伏”第一天，一年中最炎熱的日子終于拉開了序幕。今年的三伏天是個40天的“加長版”，要到8月26日才出伏。
北方有句俚語，叫“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。因為餃子形如元寶，頭伏吃餃子有“元寶藏福”的寓意。問了身邊朋友入伏吃了啥飯？朋友答：入伏我家不吃飯，抱住西瓜啃大半；若問為啥不吃飯？熱成狗了吃啥飯！
著名天氣預報主持人宋英杰對于“入伏”有個有趣的解釋，所謂伏，對于字形的解讀是：人從犬。人像犬一樣匍匐著，在陰涼處躲避熱浪。
這個解釋，倒很符合連云港的天氣，昨天，全市大部分地區午后最高溫超過30℃，天氣悶熱；午后云量明顯增多，我市北部出現陣雨或雷雨天氣，降水主要集中在贛榆。
想想前幾日，港城的天氣是讓人羨慕的，蘇南很多地方氣溫超過了３５℃，我們卻享受著清涼。不少小伙伴有點擔心，接下來的伏天里會不會變本加厲地熱？
最新天氣預報顯示：今天白天多云，東南風3級，氣溫23℃到32℃。不過，本周的19日白天將迎來另一輪降水，目前看來，19日夜間到20日白天這段時間雨量比較大。
雨水的到來，暫時攔住了高溫，空氣質量也會有所改善。只是這份清涼很短暫，最熱的天氣剛剛開始，從21日開始，最高溫將保持在30℃以上，23日、24日，最高溫將達到34℃以上！
話說入伏了，上點年紀的人都知道“伏天”的可怕！伏天過不好，對我們的健康影響很大！入伏后有一個問題一般人都會搞混：伏天里我們是不是要一心防暑？正好相反，要一心防寒！
夏天不防暑要防寒？專家表示：從伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。
人們在夏季多喜食冷飲、愛吹空調，這些過度貪涼的行為可能讓身體在無形中被寒邪傷害。很多病是由于進食寒涼之物而導致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致。千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
伏天開始你可能因為以下這些事情而導致寒氣入體：受涼，如洗冷水澡、吹空調等；進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。在飲食上，我們切記少吃肉，可多吃些土豆、紫薯和山藥。
土豆富含維生素C，而且熱量高，可以預防情緒中暑。情緒中暑的人，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾。土豆能幫你補充維生素A和C，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡，讓你遠離壞情緒。
一年中最熱的時候已經來了，希望大家不苦夏、不中暑，開開心心過夏天！
