【連網】（袁春梅 呂菲）微信朋友圈最近一組“葛優躺”的表情包莫名火起來，這源于葛優23年前拍攝的一部電視劇《我愛我家》中的劇照。劇中，葛優飾演了一個游手好閑、好吃懶做的二混子，其癱坐在沙發上的形象，配上各式“不想上班”、“不想學習”等等“頹廢”的臺詞突然刷爆網絡。看似舒服至極的“葛優躺”，其實存在著很多隱憂，而這種姿勢最易引發脊椎問題。
圖片來源于網絡
“葛優躺”一般人還學不來
“葛優躺”其實主要形容的是一種坐姿，好好的沙發或凳子，正常人是端正地坐著，而“葛優躺”則是隨意癱坐在那兒，身子斜著，臀部賴在凳子邊緣，脖子靠在椅背上，身體與沙發座椅、沙發靠背之間，形成一個三角形，后背懸空，肩部和腰部成了受力點。
這個姿勢看著很愜意，到底舒不舒服？不少人紛紛效仿，可躺了沒幾分鐘，體驗者紛紛覺得肩膀痛、腰疼、頸椎疼，并沒有看到的那么愜意。在醫學專家看來，這種姿勢極易導致頸椎病、腰椎間盤突出和脊椎畸形等軀體病狀的發生。市第二人民醫院中醫科主任龍海翔表示，很多上班族在電腦前一坐就是一天，加上運動少，脖子酸痛、腰部扭曲這是常事，經常用這樣的錯誤躺姿、坐姿，會造成脊椎曲度發生變形，嚴重的會影響血液流通，很多人頭暈查不出原因，有的就是因為頸椎脊椎變形影響頭部血液供給造成的。
錯誤坐姿“坐”成脊柱側彎
小林是某企業的辦公室文員，大量的文案工作讓她一天將近13個小時要坐在電腦前，休息日還要窩在沙發里看電影。年初的時候她總感覺腰背酸痛，到骨科照X光才發現自己的椎間盤突出，幸虧發現得及時，暫時不用進行手術治療，只需要定期進行牽引即可。
“由于生活節奏的加快，工作壓力的增大，因為腰椎間盤突出、頸椎病等來就醫的患者劇增，年齡也逐漸年輕化。”龍海翔介紹，腰椎間盤突出是較為常見的白領病，主要是因為長期不正確的坐姿，導致腰椎間盤各部分有不同程度的退行性改變，在外力因素的作用下，腰椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛。嚴重的還會一側下肢或雙下肢麻木、疼痛，甚至癱瘓。
“葛優躺”不僅僅傷的是腰，更傷的是全身。除了腰肌勞損、脊柱側彎、腰椎間盤突出，還能引起靜脈血栓和曲張。另外，窩著坐會導致血液流動速度變慢，血液循環不暢會使心血管疾病的發病概率提高2倍。
青少年千萬別長時間“葛優躺”
據介紹，脊柱由24塊椎骨、一塊骶骨及尾骨組成，每個椎骨之間還有椎間盤做緩沖保護的工作。隨著身體日常活動的重力作用，脊柱形成四個自然生理彎曲，分為頸前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，四個部位連起來形成完美的弧線，才使脊柱如彈簧般有力、堅韌而穩定。
龍海翔提醒大家，最好在椅背上放一個靠墊，讓腰椎緊靠著墊子，緩解腰椎的壓力。坐在沙發上也一樣，骨科醫師不推薦太軟的沙發，要有一定的承托力，但太硬的也不好，坐著起不到放松的作用，要用靠墊，托著背部，癱在沙發上，絕對不好。
坐的時間長了，對脊椎也不好，一般坐了四五十分鐘就要起來走動一下。處在青春期發育的青少年不要長時間“葛優躺”，青少年的脊柱生長是靠椎體骨骺的發育促進身體的長高，而脊柱長時間處于這樣的姿勢極易導致骨骼畸形發育，導致形體異常。
鏈 接
正確的坐姿是啥樣
健康的坐姿應該是保持脊椎直立不駝背，長期在電腦前工作的人，適當抬高電腦顯示器，盡量不長期伏案工作，上身挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，兩腿平行自然放下，腳掌自然放置。
