【連網(wǎng)】 早上：先刷牙再喝水
早晨起來空腹喝水對身體好，不僅能幫助解決腸道“交通堵塞”緩解便秘，還能降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，可以說是“有百利而無一害”。但如果喝水前不刷牙，那就相當(dāng)于喝了一杯摻雜牙菌斑的混合液體。雖然前一晚已經(jīng)刷過牙，但刷牙時并不能保證一些細(xì)菌和食物殘渣都刷去，而且夜間還會有新的細(xì)菌和菌斑附著在牙齒上。夜間牙齒上殘存的食物殘渣或污垢易與唾液結(jié)合、沉積，形成牙菌斑及牙結(jié)石，如果不刷牙直接喝水，會將細(xì)菌和污物帶入體內(nèi)。所以建議先刷牙再喝水，不要因“懶”丟了健康。
吃飯：先喝湯再吃菜
空腹時，人的食欲旺盛，總想撿“抗餓的食物”先吃，如魚肉葷腥、米面雜糧。其實(shí)，吃飯也有個健康順序，尤其是對患有慢性病的人來說：先喝湯、吃蔬菜再進(jìn)食葷菜式主食的順序更有利于健康。
對于普通人來說，先吃飯還是先吃菜，并沒有嚴(yán)格界定。然而，對于慢性病患者來說，特別是糖尿病患者而言，還是建議遵循“喝湯+素菜+主食搭配葷菜”的進(jìn)食順序。因?yàn)槭卟酥泻胸S富的膳食纖維和維生素，熱量較低，進(jìn)食時先吃這些食物，對血糖影響較小。
洗澡：先洗臉再洗頭
大多數(shù)人洗澡，總習(xí)慣從“頭”開始，先洗頭再洗臉，但這樣的“洗”法并不是最佳的，經(jīng)常如此，很可能會堵塞臉部毛孔。先洗臉再洗頭，對皮膚、對頭發(fā)都更好，這時及時清潔，能防止油脂分泌物阻塞毛孔。
另外，在洗澡過程中，頭發(fā)也在溫?zé)岬乃械玫匠浞值淖虧櫍l(fā)質(zhì)更柔順。這時再洗頭，洗發(fā)水的營養(yǎng)成分不僅能被充分吸收，在揉洗過程中，頭發(fā)也不易受到損傷。
